[职场如战场适者生存]职场如战场

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导语：职场如战场，选择好的解压方法对于工作至关重要。 根据你的压力来源，提供了一些实用妙招，帮助你减少压力，让 你的生活更惬意！双鱼座、巨...
职场如战场，选择好的解压方法对于工作至关重要。根据你 的压力来源，提供了一些实用妙招，帮助你减少压力，让你的生 活更惬意！
双鱼座、巨蟹座、天秤座 压力一： 工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内 分泌失调，情绪低落、郁闷。 减压妙招：中午小憩二十分钟，多喝橙汁 如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间 小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多 喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力， 预防疾病。 白羊座、金牛座、狮子座 压力二： 劳动与回报不成正比，工资低得可怜。要求加薪却被老板无 情驳回，心里不平衡，觉得自己特“不幸”。

减压妙招：深呼吸，画鬼脸 遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时 间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。回到办公室后， 在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作 看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛 到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。 天蝎座、魔羯座、处女座 压力三： 工作时与同事产生分歧和矛盾，或者与上司沟通出现问题， 造成人际关系紧张，气氛不和睦，自己心中也有强烈的不满。 减压妙招：暴力减压，用宠物熊发泄不满 坐在电脑前，心理想着面目可憎的同事或老板，狠狠地捏着 宠物熊的脸蛋，若是还不解气，不妨对着宠物熊暴打几拳，直到 解恨为止。这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来，轻松地投 入工作。 双子座、射手座、水瓶座 压力四： 作为部门的高级管理人员，一个人长时间对着电脑，处理一 大推的公务，压力和责任没有他人可以共同分担，心中常感到压 抑和不安。 减压妙招：上网聊天、和同事一起喝咖啡 工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感，若是难以集

中精力做事，可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦 闷，或者看看有趣的图片和文字，待自己静下来再开始工作。午 休时，可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进 同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。
白羊座、狮子座、射手座 压力五： 从事竞争性较大的工作，晋升的空间较小，长期缺乏自我成 就感，心理需要无法得到满足。 减压妙招：偷菜游戏、杀人游戏 既然现实很无奈，不如从游戏中获得自信和乐趣。利用休息 的时间，进入农场去偷几颗菜放松一下，也能自得其乐。午休时 可以召集多个同事一起玩杀人游戏，当你充当杀手杀人时，那种 刺激的感觉能让你忘却烦恼。杀人游戏不仅能减压，还能锻炼你 的口才、观察力、逻辑能力，非常值得一试。 双鱼座、魔羯座、处女座 压力六： 工作比较枯燥乏味，和自己的兴趣爱好相差甚远，没有激情、 没有活力，觉得特别烦闷。 减压妙招：对着镜子微笑，自我激励 现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其 成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷 时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努

力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪， 让你信心倍增，做事更加积极、主动。

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